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Première animation Qi Gong mardi 26 septembre

salle Yves Nicolas de Lannilis

de 18h15 à 19h15

 

Rappel 1 :

Les inscriptions commencent le samedi 9 septembre de 9h00 à 13h00

à la salle Gorrekear de Lannilis et lors de votre première participation à une animation 

Rappel 2 :

Ne pas oublier que le certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong ou du Tai Chi Chuan est obligatoire pour toutes et tous, en fonction de vos indications ou antécédents médicaux . Dans tous les cas se conformer aux indications fournies par l'association "à la croisée des abers" pour laquelle nous intervenons.

Rappel 3 :

Pour ceux qui ne connaissent pas, Vous pouvez venir voir ou participer à une animation avant de vous inscrire.

Rappel 4 :

N'oubliez pas de prendre de quoi vous désaltérer.

Rappel 5 :

Attention le nombre d'inscrit sera limité surtout en Qi Gong car la salle n'est pas extensible et trop de participants nuit à la qualité.

Rappel 2017 - 2018 Qi Gong et Tai Chi pour Lannilis

Qi Gong et Tai Chi Chuan

 

Pour l’année 2017 – 2018 à Lannilis

 

 

1) constats de l’année en cours :

 

Pour le Qi Gong nous avons vu que 45 minutes était trop court nous n’avions pas le temps de finir par des massages et des étirements et 2 fois par mois soit 1h30 c’était trop peu.

 

Pour le Tai Chi Chuan une certaine lassitude est apparue à reprendre les mêmes formes sans pouvoir les étudier plus longtemps dans le détail.

 

2) Qi Gong / Tai Chi :

 

Nous resterons toujours sur le mardi soir de 18h15 à 19h15 en une seule heure

Et si possible environ 3 fois par mois ce qui amène à une durée de 3 h au lieu de 1h30 cette année en Qi Gong.

 

Composition du cours :

- 20 minutes : échauffement par le Qi Gong général ou par les 8 brocarts de soie,

- 10 minutes : apprentissage et pratique du Qi Gong des 5 minutes de longue vie,

- 20 minutes : apprentissage d’une nouvelle forme de Qi Gong,

 

Séparation du groupe en deux pour les 10 minutes restantes :

 

- Qi Gong étirements et massages,

 

- Tai Chi une pratique différente à chaque cours :

(Reprise apprentissage base, révision 8/10 et révision 24)

Rappel 2017 - 2018 Qi Gong et Tai Chi pour Lannilis

3) Animation trimestrielle pour le Tai Chi Chuan :

 

Un samedi par trimestre (soit 4h30)

 

3.1) 1er samedi

 

  • de 10h à 12h :

Révisions ou apprentissage de base et général du Tai Chi Chuan.

 

  • De 12h à 13h30 :

Pour ceux qui le désire pique nique en commun au club chacun apportant le nécessaire.

 

  • De 13h30 à 16h :

Apprentissage du mouvement 24 dans le détail.

 

 

3.2) 2ème samedi

 

  • De 10h à 12h :

La forme du 8/10 du style Yang dans le détail et pratique du 24 si possible.

 

  • De 12h à 13h30 :

Pour ceux qui le désire pique nique en commun au club chacun apportant le nécessaire.

 

  • De 13h30 à 16h :

Apprentissage de la première partie du Poème.

 

 

3.3) 3ème samedi

 

  • De 10h à 12h :

Révision de la première partie du Poème et suivant le nombre et les personnes présentes la pratique du 8/10 et du 24.

 

  • De 12h à 13h30 :

Pour ceux qui le désire pique nique en commun au club chacun apportant le nécessaire.

 

  • De 13h30 à 16h :

Apprentissage de la deuxième partie du Poème.

 

Rappel 2017 - 2018 Qi Gong et Tai Chi pour Lannilis

4) proposition de dates :

 

(Sous réserve en cas de problèmes)

 

1er partie fin de 2017 :

  1. 26 septembre, 3 et 17 octobre,
  2. 7, 14 , 21 et 28 novembre,
  3. 5, 12 et 19 décembre,
  4. Tai chi le samedi 2 décembre.

Soit 11 animations

 

2èmepartie début de 2018 :

  1. 9 janvier, 13 et 20 février,
  2. Tai chi le samedi 24 février
  3. 13, 20 et 27 mars,
  4. 3, 10 et 17 avril,
  5. Tai chi le samedi 14 avril,
  6. Dates de mai à déterminer ultérieurement.

soit 11 animations en attendant celles de Mai 2018 qui seront une conclusion de l'année.

 

Vu le peu de personnes présentes au mois de juin nous avons décidé de terminer

les animations fin mai et d'essayer de densifier celles de la première partie de l'année

en commençant fin septembre et en ajoutant le 28 novembre 2017.

Très bonne soirée en petit nombre mais avec une belle convivialité . Bravo et merci à toutes et tous pour cette belle année de pratique.
Très bonne soirée en petit nombre mais avec une belle convivialité . Bravo et merci à toutes et tous pour cette belle année de pratique.

Très bonne soirée en petit nombre mais avec une belle convivialité . Bravo et merci à toutes et tous pour cette belle année de pratique.

Tag(s) : #Informations générales

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